비포사진 주의..

애프터

비포 38cm, 애프터 35cm입니다!
워낙 슬림과는 거리가 먼 팔이지만 수치가 줄어든 걸 보니 뿌듯하네요 ㅎ

처음 며칠 간은 38에서 줄어들 기미도 안 보이고 효과도 별로 없는 것 같아서 마음 약해졌었는데 보름쯤 지나니고 재보니 1cm 빠져있더라구요. 매일 재는 건 별로 의미가 없을 것 같아서 일주일에 한번 정도 쟀어요.

동작은 보기에 있는 대로 따라할 수 있으면 좋겠지만 무게 때문에 손목에 무리가 갈까봐 조금 변형했어요. 트라이셉 딥스는 뒤에 의자를 대고 그 위에 손을 올려서 했고, 푸쉬업은 무릎을 대고 했습니다. 도전 달력에 있는 횟수를 1세트로 해서 하루 2~3세트 정도 했어요.