view-top
  • 유지방잉
  • 초보2017.05.06 19:5493 조회0 좋아요
Q.다이어트중 빈혈
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하고있어서 닭가슴살이나 토마토나 다이어트음식밖에안먹는데 샤워중 쓰러질뻔했네요.. 그렇다고 먹기는너무불안하고 이상태로유지하고싶은데 어쩌죠ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 유지방잉
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

칼로리계산 할 때 헷갈려요 ㅠㅠ
2 130 엘파이
통뼈인사람들
3 166 유지방잉

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 튀긴음식먹고싶다
  • 05.07 15:22
  • 저랑 고민이 같으시네요ㅠㅠ
    저는 탄단지 신경써서 챙겨먹고 틈틈이 고기도 먹고있는데 빈혈때문에 죽을맛이네요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 체리팡팡
  • 05.06 20:58
  • 하루에 탄수화물 단백질 지방을 골고루 먹어줘야해요나트륨도 많이 먹으면 안좋지만 아예 안먹어버리면 그런 증상이 온다고해요~
    그리고 너무 적게드시고 그렇게만 드시면 나중에 요요가 올수있어 조금 골고루 영양소 갖춰 드세요~^^
    탄수화물은 현미밥 감자 고구마 식빵 한조각
    단백질은 생선 닭가슴살 돼지뒷다리살 소고기 기름기없는부위 오리훈제
    지방은 견과류 드세요^^ 아몬드 하루에 5-10알정도 드시면 좋아요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동