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  • 쮸리쭌
  • 정석2017.05.11 21:31125 조회0 좋아요
  • 1
Q.족저근막염 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!
저는 ㅋㅋㅋㅋ 원래 하루에 일하는 시간빼고 만보 이상 걷는데요... 제가 족저근막염이 심해져서 더이상 걷지 말라고 하더라구요.
운동량이 너무 부족해졌는데 아떻게하면 좋을까요??
혹시 족저근막염 오신분들 어떻게 운동하셨나요??

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초보
  • 하꼬꼬*
  • 05.11 23:11
  • 당분간은 걷는운동은 피하시구 홈트레이닝 위주로 하세요. 족저근막염은 신발이 중요해요. 아치가 잘 형성되어 있는 바닥이 푹신한 운동화 신으시고 교대욕을 해주시는게 좋아요. 그리고 수시로 아킬레스건을 스트레칭 하는게 중요해요
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정석
  • 쮸리쭌
  • 05.12 01:34
  • 뉸눈 예비8등신 쑈리 ㅎㅎ답변 감사해요!!
    수영은 락스물에 피부발진?같은게 와서 못하고 홈트레이닝으로 해야겠네요. 감사해요 여러분!!
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초보
  • 뉸눈
  • 05.11 22:27
  • 제가.. 족저근막염은 아니지만 ㅠ 걷는 운동을 하지 않아야 하는 경우엔 수영을 많이 추천하시더라구요!
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초보
  • 쑈리
  • 05.11 22:07
  • 저도 족저근막염같은데ㅠ
    ㅇ궁굼하네요~
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