다이어트

Q.다이어트 유지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 동안1200칼로리정도 먹다가 끝난뒤에
평소처럼2000칼로리 먹으면 당연히 요요가 올 것 같은데 최대한 요요를 막는 방법은 뭐가있을까요?ㅜㅜ

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whdal5303
05.12 11:57
2000칼로리를 갑자기 늘리다기보다 천천히 1300 1400늘리시구 2000칼로리도 어떻게 먹느냐에 따라 달라지죠 아침 점심 저녁 3끼로 2000이냐 아침점심저녁 다 먹고 야식 간식 챙겨서 2000이냐는 좀 다르니까요 아무래도 정해진 시간에 드시는게 좋구요 야식은 금물!이구요 2000칼로리도 어떻게보면 하루 권장량인데 살이 확찌지는 않을거예요 1200칼로리는 살을 빼는 목적으로 먹는거니까 당연히 적게먹는거고 계속 1200칼로리드시면 계속 빠지겠죠 만약 찌는것 같다면 다시 조절해보고 몸에 맞는 칼로리를 찾아봐요ㅎㅎ
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