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  • 서천화무
  • 초보2017.05.12 23:0973 조회0 좋아요
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05월 12일 (음식 903kcal, 운동 245kcal)

  • 음식
  • 운동

903/ 1031

245/ 172

성공
(201)

아침식사 : 247kcal (27.35%)

파리바게트 정토파운드 240kcal
아메리카노 7kcal

점심식사 : 369kcal (40.86%)

한트바커 훈제 닭가슴살 108kcal
양상추 8kcal
데친브로콜리 14kcal
오이 9kcal
방울토마토 18kcal
두부 132kcal
고등어구이 80kcal

오후 간식 : 102kcal (11.30%)
바나나 102kcal

저녁식사 : 185kcal (20.49%)

아몬드음료(코스트코) 29kcal
한트바커 훈제 닭가슴살 84kcal
양상추 8kcal
데친브로콜리 14kcal
오이 6kcal
오렌지 44kcal

운동 : 245kcal
티파니 허리운동 70kcal
와이드 스쿼트 22kcal
런지 프론트 킥 38kcal
힙 익스텐션 7kcal
슬로우버피 30kcal
레그레이즈 9kcal
트위스팅 크런치 4kcal
토우터치 15kcal
점핑잭 15kcal
니 푸쉬업 4kcal
브릿지 12kcal
푸쉬업 4kcal
플랭크 15kcal

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