- 48kg 찍자
- 정석2016.01.12 19:52126 조회1 좋아요
Q.운동 계획입니다 보시고 조언해주세요-
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방학이 얼마 안남아서 2주정도 이계획표로 해보려 합니다
스트레칭 10분
걷기 1시간
줄넘기(투명) 5000번
크런치 200번
브릿지 200번
스쿼트 100번
런지 각각 40번
이정도 하려해요 그전에 다이어트로 63kg에서 현재 55kg 이구요 이번 목표는 50kg 이에요 식단은 밀가루나 단거 피해서 먹을거구요 황금기 끼워서 하려는데 괜찮나요?
스트레칭 10분
걷기 1시간
줄넘기(투명) 5000번
크런치 200번
브릿지 200번
스쿼트 100번
런지 각각 40번
이정도 하려해요 그전에 다이어트로 63kg에서 현재 55kg 이구요 이번 목표는 50kg 이에요 식단은 밀가루나 단거 피해서 먹을거구요 황금기 끼워서 하려는데 괜찮나요?
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