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  • 로와71
  • 지존2017.05.21 20:36323 조회2 좋아요
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17. 05. 21. 유지 2일차.


빠밤!

이미 비포애프터 글로 썰을 풀었지만,
어제는 목표달성에 성공한 기념으로 49일 만에 라볶이도 먹고 삼겹살도 먹었답니다. 😊

하지만 유지가 더 중요한 걸 알기에,


오늘은 + 200kcal인 1600kcal 식단으로 고고싱. 👍

밥을 늘 70~80g으로 먹다가 150g으로 늘려먹으니 배가 엄청 부르더라고요. ㅎㅎ
운동은 가볍게 유산소 40분 + 근력 40분으로!

오늘도 고생하셨습니다~

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댓글 (9)

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초보
  • tndudforever
  • 05.27 09:49
  • 로와71 오오 그렇군요 야채와 함께 적당히 !
    감사합니다 !! 😻
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지존
  • 로와71
  • 05.27 09:46
  • tndudforever 어헛? 일단 댓글 너무 감사드리고요! ㅋㅋ
    사실 소고기는 (돈이) 없어서 못 먹죠... 😭😭 그래도 지방이 적은 부분을 추천드린다면 우둔살, 홍두깨살, 그리고 안심 부위를 드시는 게 좋고요. 마블링 쩌는(?) 부분을 드신다면 지방분해를 도와주는 양파, 양배추 등의 채소 종류를 함께 드셔주시면 될 거 같아요. 물론 배터질 정도로 많이는 말고요!
    매일 먹는 것도 아닌데 우리 맛있게 먹어요! 🙄👍
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초보
  • tndudforever
  • 05.27 09:33
  • 로와님 너무 멋지신걸요 .. 🙈 항상 잘보고있습니다
    혹시 소고기도 드시나요 ?소고기가 단백질도 많지만 지방도 많아서 먹어도 되나 싶어요 ㅠ ㅠ 탄수화물보다는 나을까요 로와님 ? 염치없이 여쭙고갑니다 ..🙆
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지존
  • 로와71
  • 05.22 12:19
  • 마음안아주기 항상 감사드려요~ ㅎㅎ 유지도 힘내서 하겠습니다!
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.22 06:48
  • 식단 넘 좋아요~ 바디라인도 훌륭하시구요~ 본받고 갑니다~ ^_^
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지존
  • 로와71
  • 05.22 05:57
  • 현현56 ㅎㅎ 다른 분들께 조언을 드리려면 저부터 가꿔야겠다는 생각에?! 🙄 계속 함께해요♡
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지존
  • 로와71
  • 05.22 05:55
  • 진주7788 포기만 하지 않는다면 반드시 하실 수 있어요. 화이팅입니다!
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지존
  • 현현56
  • 05.22 01:43
  • 헐 로와님 너무 예쁘고 대단해요
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초보
  • 진주7788
  • 05.21 23:49
  • 저도 성공해서 저런 일반식의 탈선을 하고파요
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