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  • Seosddd
  • 초보2017.05.23 12:59105 조회0 좋아요
Q.기초대사량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디체크를하고왔는데기초대사량이너무낮아서요ㅠㅠㅠㅠㅠ
어떻게해야할까요..???

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유산소와 근력운동 어떻게 짜야할까요T-T
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댓글 (2)

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지존
  • 디저트매니아
  • 05.23 15:17
  • 장기간계획세우시고,하루2끼ㅡ4혹5끼 식사드시고,식사간 최소5시간 비우시고,물만드시고,건강식 간식도좋은거로 드셔요.글구,초과분은 운동 꼭 더하셔요~살 꼭 빠져요~제가 그리하구있거든요~하루1700안넘기려는 계획으로 먹고,운동 최소한400이상 하려합니다~살빠지니,해보셔오~하팅
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.23 14:05
  • 운동이요. 진짜 운동이 답입니다.
    굶는 다이어트는 기초대사량을 낮춰서
    먹으면 먹는대로 살찌는 체질됩니다ㅠ
    산책 걷기 10분씩이라도 꼭 시작하셔요
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