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  • tris****
  • 초보2017.05.23 20:24655 조회3 좋아요
실곤약콩국

1. 노란콩 불리고 삶아서 식히기
2. 믹서에 아몬드 약간 넣고 같이 갈기
3. 실곤약 1봉지 데쳐서 찬물에 행구기
4. 채썬 오이와 삶은 달걀 준비
5.준비한 재료를 한그릇에 모으기
♤준비하는건 시간 걸렸지만 먹는 건 뚝딱!
콩국 250g 146kcal
실곤약 200g 20kcal
삶은계란 반개 38kcal
아몬드 10개 10kcal
오이 반개 9kcal
※총 : 223 kcal
쌀밥 1공기 310kcal 보다 작죠.^^



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  • tris****
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초보
  • mniyjh
  • 06.22 22:21
  • 내일 해먹을라구여 크크크
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입문
  • Silver311
  • 05.30 22:11
  • 여름에 먹기좋은 식단인것 같아용ㅎㅎ
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정석
  • 꼬꼬닭찌
  • 05.26 21:52
  • 콩국수가 먹고싶네요 ㅜ
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입문
  • 운동은아
  • 05.24 10:01
  • 오호 이거 좋네요 여성에게 좋은 고단백 콩과 칼로리 O 곤약 콩국수 만들어봐야겠어요
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