- 성공100다이어트
- 초보2017.05.23 22:32123 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1446kcal, 운동 148kcal)
D+2
D-278
D-278
- 음식
- 운동
1446/ 1833
148/ 305
성공
(230)
아침식사 : 376kcal (26.00%)
| [투썸 플레이스] 믹스 견과류 (1회분,35g) | 316kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 (1병,150ml) | 60kcal |
점심식사 : 664kcal (45.92%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 소불고기 (1인분,300g) | 489kcal |
| 배추 (1회,50g) | 6kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
오후 간식 : 181kcal (12.52%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회,1g) | 4kcal |
| 닥터넛츠 오리지널 뉴 (1회,28g) | 177kcal |
저녁식사 : 225kcal (15.56%)
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [삼양] 요거트딸기 (1회분,100g) | 105kcal |
운동 : 148kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 14kcal |
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