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Q.자꾸 폭식을 하게되네요..

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폭식을 어떻게 하면 극복할수잇을까요 ㅠㅠ

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살인곰
05.26 18:19
저도 폭식 굉장히 심해요ㅠ 그래서 밥먹기전 오이나 토마토 1~2개 정도 먹으면 어느정도 배가 차서 다른 음식을 많이 안먹게되더라구요 식사후 간식을 드신다 하면 처음부터 칼로리 낮은걸로 시작해서 안먹는 쪽으로 천천히 바꿔보세요 갑자기 안먹으려하면 참기가 힘들고 스트레스 받아서 더 먹고 싶더라구요 식단조절 무척 힘든데 힘내세요ㅠ
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