다이어트

Q.아직은 걷기운동만 하는데요. 몸무게에 신경써야 하는거 맞죠??

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왜냐면요. 근육운동을 하면 몸무게가 늘어도 근육무게구나~하는데 저는 걷기만 하니까 몸무게가 줄어야하는게 맞는거겠죠??

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샹킹
05.29 08:40
걷는데도 그냥 평소처럼 쇼핑하듯이 걸으면 아무 소용이 없습니다. 남들이 보기에 달리지는 않고 걷고 있구나 라는 생각이 들 정도로 빠르게 1시간 이상 걸어줘야 지방이 연소가 되며 운동도 제대로 됩니다. 그렇게 운동을 하시면서 식단이 잘 병행 될 때 몸무게가 감량 됩니다~~~~
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