다이어트

Q.하체운동

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인바디재니 체중감량되면서 근육량도 빠지고 있어요ㅠ
근육량이 적어서 더 빠지면 안되는데ㅠ
발이 아파서 서서하는 하체운동을 못하는데
근육 제대로 키울수 있는 하체운동,코어운동 어떤게 있을까요?
도와주세요~~

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마시애린
05.29 17:55
http://likejkb.tistory.com/entry/%ED%95%98%EB%8A%98%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-best4
링크타고 보시면 첫번째 사진이 제가 말한거^^
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마시애린
05.29 17:54
좀더 빡센 운동으로는 하늘자전거처럼 발을 굴리면서, 깍지낀 손을 뒤통수에 대고 상체를 들어올려 좌 우로 크런치 동작 하면서 하는게 있습니다. 정확한 이름을 모르겠네요ㅠ
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다람뿌
05.29 15:50
코어는 일단 플랭크나 여러 복근운동하면될듯해요. 근데 다리를 쓰지않고하는 하체운동은 힘들듯해요..음..누워서 하늘자전거타기는 복부랑다리둘다 힘들어가니 대안이 될수는 있을듯해요
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