다이어트시작한지 8개월차인데
체지방목표수치는 달성하고 몸만드는중인데
식이조절을 1300정도로 큰무리없이 잘해왔는데
가을이후부터 종종 식욕이 폭발하더니
치팅데이를 일주일에 한번씩 갖는데도
요즘에 더 식욕조절이 안되서
매일한가지씩 먹고싶은것 먹으려고 하는데요
그래도 욕구가 안 채워지고 그동안 피하던 음식들이 마구 떠올라요
급기야 오늘은 운동중에 폭발해서
운동멈추고 빵집으로 달려가 폭식을 심하게했어요ㅠㅠ 빵5개에 견과류엄청,과일 등 폭풍흡입..5천칼로리는먹었네요
소화안되서 먹고 넘 힘들어서 두시간은 자고ㅠㅠ
요요를 하도 겪어서
다시는 되돌아가고싶지않아요ㅠㅠ
몇일째 식욕조절이 안되서 너무 힘들어요
이럴때 어찌 해야할까요ㅜㅜ