- 초보운동
- 초보2017.05.30 15:0250 조회0 좋아요
5월 29일 운동. 식단
펙덱플라이 30kg 5세트
체스트프레스 40kg 6세트
인클라인덤벨프레스 7kg 3세트 9kg 3세트
로우폴리케이블플라이 15kg 5세트
케이블크로스오버 20kg 5세트
싯업 5세트
걷기 1시간 20분
추가* 레그레이즈 5세트
아침. 점심: 남은 돼지앞다리살제육 100g. 밥 반공기
저녁: 밥반공기. 고추참치 작은캔. 건크렌베리. 건살구
체스트프레스 40kg 6세트
인클라인덤벨프레스 7kg 3세트 9kg 3세트
로우폴리케이블플라이 15kg 5세트
케이블크로스오버 20kg 5세트
싯업 5세트
걷기 1시간 20분
추가* 레그레이즈 5세트
아침. 점심: 남은 돼지앞다리살제육 100g. 밥 반공기
저녁: 밥반공기. 고추참치 작은캔. 건크렌베리. 건살구
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