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  • hello983
  • 초보2017.06.06 08:22189 조회0 좋아요
Q.정체기를 극복하고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
벌써 3주째 몸무게가 0.1도 변동이없어요... ㅠㅠ 운동도 하던대로 꾸준히 하고 있고 식단도 잘 지키고 있는데 3주가까이 변동이없으니 좀 지치네요 ㅠㅠ 정체기때 좀 더 먹어주라는 말도 있고 운동량을 늘리라는 말도 있어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ 정체기 극복하신 분들 방법 좀 알려주세여~

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  • hello983
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댓글 (2)

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다신
  • 모히또에서모히또
  • 06.06 12:16
  • 전 정체기 때 해독주스가 도움이 되었어요. 저도 정체기에 고민글을 올렸을 때, 다른 분이 알려주셔 효과를 봤죠. 레시피는 인터넷에 나와있고요. 식전 공복에 아침, 저녁에 드시고 운동은 전보다 10퍼센트 더 늘리세요. 그리고 심신 단련도 중요해요. 그 동안 체중감량을 하고 현재체중에 내 몸이 세트포인트로 설정하려한다고 생각하면 한결 맘이 편해져요. 그리고 정체기 동안 포기 않고 꾸준히 운동과 식단을 관리했더니 어느 날 갑자기 훅 빠졌다는 분들 많이 봐요. 포기 마시고 긍정의 힘으로 꾸준히 노력하시면 좋은 결과가 꼭 있을거에요.
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지존
  • 별바다
  • 06.06 08:48
  • 저도 25일째까지 정체기에 갇혔었어요
    식단도 운동도 똑같이 했는데도요
    식단 하루 세끼 현미콩밥 저염식으로 먹었었는데 한달가까이 정체기때 그때
    아침 저녁은 닭가슴살 샐러드나 두유 유부초밥 ㆍ두유등등 한가지 선택해서 먹었더니 체중에 변화가 오더라구요
    정체기에 빠져나온지 2키로 빠졌네요^^
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