view-top

  • 최영주 트레이너
  • 운영자8,588 조회21 좋아요
뱃살 빼는 데 좋은 운동 [마운틴 클라이머]


다신 님들, 새해를 맞아 다이어트 욕심 생기시나요?


그렇다면, 오늘부터 홈짐 전문 최영주 트레이너에게 운동 열심히 배워서 몸짱 되어보아요.


첫 시간인 오늘은 뱃살 빼는 데 최고의 운동으로 불리는마운틴 클라이머를 배워볼 거예요.어깨 밑에 손목이 오도록 하고, 다리를 가슴쪽으로 당기며 뛰는 전신운동인데요. 의지만 있다면 어디서든 할 수 있어 더욱 좋답니다.


운동이름

마운틴 클라이머


운동방법

엎드려서 플랭크 자세를 한 뒤, 산을 타듯 다리를 번갈아가며 배끝까지 올려주세요.


운동효과

복부에 자극이 가서, 유산소운동과 함께 뱃살빼는데 효과적!



※영상코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me


프사/닉네임 영역

  • 최영주 트레이너
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

칼럼제공자의 다른 칼럼 보기

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (47)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 꾸리뚜리
  • 03.18 17:57
  • 완전빨리해야효과있겠네욤,,,
  • 답글쓰기
초보
  • 나도말라깽이
  • 02.21 20:22
  • 안나와요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • dms342
  • 02.08 12:33
  • 좋은 정보 감사합니다!
  • 답글쓰기
지존
  • dms342
  • 02.08 12:32
  • 이것도 칼로리정보에 올려주세용
  • 답글쓰기
입문
  • 웨에ㅔ에에
  • 01.31 17:13
  • 저렇게 빨리하는거구나..
  • 답글쓰기
초보
  • 축아
  • 01.31 13:06
  • 계속 꼭해봐야겠네요!....훅훅..
  • 답글쓰기
정석
  • baozi
  • 01.28 23:36
  • 감사합니자
  • 답글쓰기
초보
  • 맨유찐따
  • 01.28 00:30
  • 요즘처럼추울때괜찬을거같아요ㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • rony
  • 01.26 00:27
  • 공복 유산소 운동에 추가해야겠어오
  • 답글쓰기
초보
  • 수학여행가야된다
  • 01.24 04:56
  • 옛날에 왜 많이먹어도 뱃살이 없었나 싶었는데 체육시간마다 이거해서 그런거였네요..옛날엔 너무 힘들어서 이거때문애 체육선생님 미워했는데 그래도 안혼날라고 열심히 하길 잘한거 같네요 선생님 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동