다이어트

곰곰님
초보2017.06.08 20:17399 조회1 좋아요

Q.관절에 무리안가는 운동은 뭘까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

26살 여자입니다.
어렸을때 무리한 운동으로 현재
습관성 무릎탈구, 발목힘줄염증, 어깨연골 염증과 함께
살고있습니다.

덕분에 다이어트 하는 동안 운동하기로 마음먹고 운동하면 하루 또는 이틀 뒤 너무 아파 결국 운동 포기..

식단조절로는 다이어트에 한계가 있구요..
집에서 간단히 관절에 무리없는 운동 뭐가 있을까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 2
응원해요 1
궁금해요 1
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

꼬순맘S2
06.08 21:10
저랑 비슷하시네요; 저는 잘못된 습관으로 오른쪽 고관절 인대 늘어나서 걷기 같은 유산소도 한시간 하면 담날 골반 찢어지게 아프거든요;;ㅠㅠ
저는 주로 요가 매트에서 할 수 있는 운동을 틈틈히 하고 있는데요 허리와 골반에 무리 안 가는걸로 해요 가끔 산책 삼아 걸을땐 뒷꿈치부터 발바닥, 발가락끝 발의 전체가 다 닿도록 하면서 천천히 하고요...좀 더 어릴땐 몰랐는데 나이 먹으면서 신체와 건강이 얼마나 중요한지 깨달아가네요 몸 헤치지 않는 선에서 찾아나가심이 좋겠어요..
답글쓰기