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정석2017.06.12 20:18152 조회0 좋아요

Q.복부비만인데 뭘해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

전신비만이긴 하지만 복부가 너무 심각해여 ㅠㅠ
허리사이즈가 거의 90cm넘으려고 합니다
복부때문에 옷을 못사요 ㅠㅠㅠㅠ

복근운동도 검색해서 하고 사이클도 꼭 한시간은 타는데 왜 빠지지 않는지 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시 복부 잘빠지는 방법 비슷한거라도 없을까요??

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06.12 21:37
펌킨고구마 우와 대단하세요!ㅎㅎㅎ말씀들으니까 더 도전해보고 싶네요! 유지어터 힘내세욯ㅎㅎㅎ
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펌킨고구마
06.12 21:29
155/64👉52 저랑 키가 비슷하시네요ㅎㅎ
저 이번에 두달동안 8킬로 뺐어요
지금은 유지기로 접어들었구 벌써 두번이나 뷔페갔었어요 근데 두번 빼고는 계속 천칼로리 맞춰서 먹고 매일 운동하니까 안찌고 유지돼요ㅎ
님도 독하게 마음먹으시면 금방 빼실거예요ㅎㅎ
파이팅!
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155/64👉52
06.12 21:24
펌킨고구마 허ㅠㅠ 500먹어도 살찐다니 그럼 안되겠네요ㅠㅠ밀가루랑 단거 끊기 성공할게요!ㅎㅎㅎ 답변 감사해요♡♡♡♡
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펌킨고구마
06.12 21:21
155/64👉52 아뇨 절대 천칼로리 이하로 드시지마세요ㅠ 천칼로리는 먹어야 살이 빠집니다
아까 어떤분도 500칼로리만 드시다가 살 많이 빠진후 정체기 오고 계속 500칼로리 드시는데도 오히려 살이 찌고있어서 고민이라는 글이 있었어요 삭제하신듯하지만요..
천칼로리 이하로 드시면 어느순간부터 몸이 살기위해서 먹는족족 지방으로 쌓는답니다
꼭 1000에서 1200은 드시고요
대신 저염식하시고 밀가루, 단것만 확실히 끊으시면 됩니다!
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155/64👉52
06.12 21:17
펌킨고구마 식단이 중요한거겠죠?? ㅠㅠ 식탐이 심해서 노력해보아야겠어요! 천칼로리 이하로 먹는걸 도전해야겠어요! 감사합니닿ㅎㅎ
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155/64👉52
06.12 21:15
매그도 현주o 식단 조절을 한다고 했는데 더 열심히 조절해야겠어요! 천칼로리이하로 먹으려고 노력할게요!ㅠㅠ 소식이 제일 어려운거 같아요
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펌킨고구마
06.12 21:11
복부는 특히 초반엔 운동보다 식단이에요
먹는 양이 많거나 군것질같은것 드시고계시진않은지 확인해보세요
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행복할시간S2
06.12 20:34
매그도님 말씀처럼 식이요법이 90프로에요 운동도 중요하지만 식이요법과 수분섭취가 제일 중요해요~^^
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매그도
06.12 20:28
복부는 식단이 중요한거같아요 식단 조절하니 좀 빠지더라구요 그리고 군것질이 안좋다고 하니 참으셔야해요~
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