- 목표-17kg
- 초보2017.06.16 06:0528 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 425kcal, 운동 1287kcal)
- 음식
- 운동
425/ 810
1287/ 135
성공
(1537)
아침식사 : 61kcal (14.35%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 303kcal (71.29%)
제육쌈&단호박
과일-후식
| 깻잎 (5장, 10g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 51g) | 4kcal |
| 마늘 (1/4인분, 6g) | 7kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 91g) | 173kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 50g) | 14kcal |
| 수박 (1.5조각, 171g) | 62kcal |
| 아이스 망고 (3/4회분, 45g) | 39kcal |
저녁식사 : 61kcal (14.35%)
토마토주스
| 토마토 (중간크기) (1.5개, 145g) | 26kcal |
| 꿀 (3/4큰술, 11g) | 35kcal |
운동 : 1,287kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| ntc열정타임 (15분) | 40kcal |
| 웨이트 (85분) | 708kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 서킷 트레이닝 (8분) | 48kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
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