다이어트

Q.수영 후 헬스 or 헬스 후 수여

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

수영을 배우고 싶은데 아예못해요

그래서 수영 기초반을 듣고 싶은데 시간이..

그래서 수영 후 헬스를 해야하는데

괜찮나요?

헬스 후 유산소로 수영을 하고싶은데

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2014.07.28 배너 추가

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느린다이어터
06.23 11:07
운동순서에는 정답이 없는데 보통
체지방을 태우려면 유산소 후 근력운동, 근육을 키우려면 근력운동 후 유산소를 하라고하는데
진짜 두가지 방법 다 첫번째 운동 후 두번째운동을 할땐 체력이 떨어져서 효율이 떨어지죠
그리고 또 두가지 다 크게 차이가 나지않는 연구결과도 있고요~
그래서 크게 상관하지 않고 운동하셔도 괜찮을것같아요ㅎㅎ
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