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  • 주니스
  • 초보2017.06.28 22:02311 조회0 좋아요
Q.하루 1000칼로리 미만 음식섭취 위험한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고등학생 여자입니다
키 161에 몸무게 50대 보통 체격인데
방학이라 늦잠자서 아침 안먹고
점심 간단한 일반식 (간장계란밥, 볶음밥 등 - 400칼로리)
저녁 다이어트식 (고구마, 바나나, 계란 등 - 300칼로리)
먹고 틈틈이 간식 조금(바나나, 토마토 등) 먹다보니
하루에 800~900정도 먹더라구요

집에서 운동할때 빼곤 계속 누워있어서 그런지
저는 하나도 배 안고프고 오히려 배부른데
굶는 다이어트는 기초대사량을 줄여서 별로 좋지 않다고 하더라구요..ㅜㅠ
정작 저는 하나도 안굶고 오히려 배부른데..!!

운동은 스쿼트, 플랭크 같은거 조금조금해서 다신앱으로 계산해보면 100칼로리 정도되고, 40분~1시간 정도 몸에 땀날정도로 해요

다이어트는 두달 정도 할 생각이고, 평생 운동하고, 식단조절을 할건 아니라서 현재 방법으로 살을빼면 나중에 용요가 금방오게 될까요?ㅜㅜ
그리고 좀 건강에 않좋은 다이어트일까요?ㅠㅠㅠ




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댓글리스트

초보
  • 주니스
  • 06.28 23:41
  • 귀환 아항..감사해요!ㅎㅎ
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다신
  • 귀환
  • 06.28 23:40
  • 주니스 단백질챙겨드세요! ㅎㅎ 닭가슴살!
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초보
  • 주니스
  • 06.28 23:37
  • 귀환 운동을 많이 하는게 아니라서 부족한 영양분이 근육 손실로 이어질까봐 걱정되요 ㅠㅠ
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다신
  • 귀환
  • 06.28 22:30
  • 저는 칼로리처방 3300
    기초대사량이 2000이넘지만
    하루 칼로리 1000~1200정도먹어용
    영양분만 고루 먹는다면 전혀 위험하지 않아요!
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