- 가든사랑
- 초보2017.07.03 18:15136 조회0 좋아요
평일 아침, 점심 식단
엄마랑 식사를 해서 2인분 정도의 양입니다.
현미콩밥, 상추, 닭가슴살이나 두부, 연어로 준비했어요
여러번의 다이어트로 식단조절 심하게 하면
요요와 함께 살이 점점 더 찌고
아침, 점심 다이어트식 먹고 저녁은 자극적인거 자꾸 먹고
출출해서 야식먹고ㅠ
그래서 이번에는 3끼 다먹고
아침, 점심은 현미밥+ 저염식으로 조절하고
저녁은 닭가슴살 위주로
단백질 반찬 꼭 챙겨먹고, 상추로 야채먹고 하는데
소화도 잘되고 자극적인 음식 안땡기고 간식도 생각안나고 몸이 새로워지는 기분이에요
속도는 느리지만 살도 점점 빠지고 있어요
현미콩밥, 상추, 닭가슴살이나 두부, 연어로 준비했어요
여러번의 다이어트로 식단조절 심하게 하면
요요와 함께 살이 점점 더 찌고
아침, 점심 다이어트식 먹고 저녁은 자극적인거 자꾸 먹고
출출해서 야식먹고ㅠ
그래서 이번에는 3끼 다먹고
아침, 점심은 현미밥+ 저염식으로 조절하고
저녁은 닭가슴살 위주로
단백질 반찬 꼭 챙겨먹고, 상추로 야채먹고 하는데
소화도 잘되고 자극적인 음식 안땡기고 간식도 생각안나고 몸이 새로워지는 기분이에요
속도는 느리지만 살도 점점 빠지고 있어요
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