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  • Dobby2
  • 초보2017.07.09 04:3460 조회0 좋아요
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유산소 운동(40분)

워밍업 1km 달리기
사이클 30분
쿨다운 5분 걷기

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시티드 로우 15회 3세트
데드리프트 15회 5세트

이두운동

덤벨컬 15회 4세트
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프리처컬 15회 1세트

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