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  • 다요트쟁이
  • 초보2017.07.09 12:21130 조회0 좋아요
Q.식단이랑 운동 질문있습니다!..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 할때 하루에 섭취한 칼로리만큼 운동을 해야지 살이빠지나요..? 예를들어 제가 하루 700kcal 정도 식사를 했다면 웅동으로 700kcal 를 빼야하나요??

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다신
  • 귀환
  • 07.09 13:41
  • 기초대사량도있고
    활동대사량도있어요
    보통다이어터가 1000칼로리정도섭취하실텐데
    운동으로 1000칼로리 소모하긴힘들죠ㅎㅎ
    솔직히 식이만해도 살은빠지지만
    탄력적인몸 요요없는몸 좀더 빨리빼기위한방법으로 운동을추천하죠
    운동 칼로리 생각하지마시고
    하루하루 유산소 무산소 적당히 하세요
    중요한건 꾸준함 .그리고 야식 안먹기 입니다
    화이팅!
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초보
  • 다요트쟁이
  • 07.09 14:27
  • 감사합니당!!!!!:-))
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