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  • 리지요지
  • 초보2017.07.09 22:48186 조회0 좋아요
Q.뭐가 문제일까요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 칼로리는 500kcal리정도먹구
아침은 먹지않구 점심은 두부 반모
저녁두 두부반모 간식으로 수박을 먹어요
그리고 헬스장에가서 스트레칭 십분하고 런닝머신 한시간
고정사이클 한시간 한지 두달인데 3kg 감량후 저어어얼대 빠지지가 않네오 ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭐가 문제인가요 ㅠㅠㅠㅠ너무 힘드러요
운동도 맥시멈인데 ㅠㅠㅠ 저는 168에65kg에요 ㅠㅠ

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  • 리지요지
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댓글 (16)

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댓글리스트

정석
  • 돼지라서파오후
  • 07.16 08:15
  • 저기 근대 그렇게 먹으면 그냥 몸이 에너지를 저장하는 상태로 바뀔텐데..
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입문
  • 힘내시게
  • 07.12 21:31
  • 먹는건 칼로리 낮은 음식으로 어느정도는 먹어야되요 그리고 빌리부트하고 유산소운동 해보세요 잘빠집니다
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초보
  • 냐루냐루
  • 07.09 23:55
  • 기초대사량이 낮아지신거 아니에요?
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초보
  • 세지연
  • 07.09 23:07
  • 간식으로 수박말고 토마토를 드시는 것이 더 좋을듯 하네용. 저는 런닝머신이랑 고정사이클로는 운동효과를 보지 못했어요ㅜ 그래서 전 복싱, 필라테스, 수영을 해요^^
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초보
  • 리지요지
  • 07.09 22:59
  • 먹는게좋다요 감사해용!!😘
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정석
  • 다리찢기랑스트레칭잊지마
  • 07.09 22:58
  • 저도 감사합니다아아💖💖💖💖
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정석
  • 먹는게좋다요
  • 07.09 22:58
  • 리지요지 견과류는 아무래도 칼로리가 높으니, 적당히 드세요! 한끼에 5~6개정도가 적당한것같아요
    그리고 탄수화물비율도 같이 신경써주세요~!
    건강한 다이어트 성공하시길바랄게요!
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초보
  • 리지요지
  • 07.09 22:58
  • 쏭쏘롱쏭송 그래두 감사해요!!!😍
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정석
  • 다리찢기랑스트레칭잊지마
  • 07.09 22:57
  • ㅠㅠㅠ아닐거에요!!!!ㅜㅜㅜ하휴ㅠㅠ 저랑 키도비슷하시고하셔서 맘이얀좋아요ㅠㅠ
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초보
  • 리지요지
  • 07.09 22:55
  • 먹는게좋다요 내일부터 아몬드 먹어야겟어요!
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