네 먹어도됩니다. 정확히 말하자면 장기적으로 다이어트를 한다고 했을때 먹는것이 오히려 효과적입니다. 다이어트를 하면서 섭취 칼로리가 줄어들고 운동량이 많아지면 몸은 이에 맞추어 기초대사량을 낮추려고 합니다. 기초대사량이 낮아질 경우 운동량과 식단은 같은데도 체중이 줄지않는 정체기가 오게되는 경우가 많습니다. 하지만 중간 중간 치팅데이를 가질 경우 영앙공급이 원활한 상태로 인식하고 몸이 기초대사량을 줄이지 않는다고 합니다. 다만 치팅데이에도 섭취 칼로리는 기초대사량의 1.5배 이하로 제한하셔야 합니다
초보
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