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  • 써농
  • 입문2017.07.13 15:4628 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1833kcal, 운동 735kcal)

  • 음식
  • 운동

1833/ 1948

735/ 325

성공
(525)

아침식사 : 140kcal (7.64%)
미숫가루 140kcal

오전 간식 : 26kcal (1.42%)
[이디야] ICE 아메리카노 26kcal

점심식사 : 346kcal (18.88%)
바나나 186kcal
[세븐일레븐] 고추장불고기삼각김밥 160kcal

오후 간식 : 141kcal (7.69%)
[동아제약] 박카스 48kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 1,180kcal (64.38%)
생맥주 185kcal
훌랄라 참숯 핫 바베큐 치킨 995kcal

운동 : 735kcal

아침운동 맨손운동 / 저녁운동 헬스

힙업 브릿지 24kcal
플랭크 53kcal
스쿼트 26kcal
윗몸일으키기(세트) 40kcal
런닝머신 걷기 54kcal
턱걸이 30kcal
머신 케이블 로우 40kcal
랫풀다운머신 31kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 27kcal
이두운동 덤벨컬 30kcal
런닝머신 걷기 230kcal
덤벨 사이드 밴드 18kcal
사이드밴드 22kcal
윗몸일으키기(세트) 26kcal
보통 걷기 84kcal

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