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  • 치즈닝
  • 초보2017.07.17 23:14119 조회0 좋아요
Q.과자 빵을 줄이고 싶어요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 과자, 빵을 작년부터 좋아하게 됐어요..

그래서 지난 겨울에 살이 많이 쪄서 감량중이구요!


어느정도 식사량 조절과 적당한 운동은 하고 있는데

과자 빵을 야금 야금 먹게 되네요 ㅠ ㅠ


평소 좋아하는 아이스크림 초콜렛 탄산음료 등은

거의 안먹을 정도로 조절 가능한데


과자빵은 자꾸 땡기는? 그런게 있어서
다이어트에 방해가 됩니다 ㅠㅠ


막 많이 먹는건 아니지만 하루 100에서 많게는
300칼로리 까지 먹을 때도 있구요 ㅜㅜ


그 오물오물 씹는 맛이 좋아서 더 찾게 되는것
같습니다...!


특히 과자는 열량도 엄청 높고 영양가 없고...
배도 안불러서 아예 끊고 싶은데


집에 누가 사두거나 하면 머리에서 조절이 안되고
먹어버려요 ㅜㅜ


다신님들의 소중한 조언이 필요 합니다!


쓸데없이 야금야금 과자 먹는 습관
어떻게 개선할수 있을까요?





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정석
  • Dksgo1013
  • 07.30 21:26
  • 치즈닝 칼로리덜나가는걸로 일단 드셔보세요 김으로만들어진스낵, 다시마로 만들어진스낵 이런건 칼로리가낮아요 저두님처럼 끊기힘든스타일인데 저칼로리 간식으로 대체했답니다
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초보
  • 치즈닝
  • 07.18 15:09
  • 감사합니다 ㅜㅜ! 독하게 맘먹고 끊어보려 해야 하는데 그게 잘 안되는거 같아요..! 습관처럼 먹는것, 입이 심심해서 먹는것 줄이고 끊도록 노력 계속 하겠습니다
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정석
  • 콩두부콩콩
  • 07.18 07:23
  • 제 생각에는 배가 고픈게 아니라 입이 심심해서 씹는 대용으로 과자를 찾게 되는 것 같습니다!! 마음 독하게 먹고 아이스크림이나 초콜릿, 탄산음료를 끊으신 것처럼 과자도 끊어내셔야 해요~
    단지 씹는 맛 때문에 찾으시는 거라면 과자 대용으로 씹는맛을 느낄 수 있는걸 찾아보시면 어떨까요?? 아니면 요즘 두부과자같은 건강한 과자같은 것도 파는 곳이 많아졌으니 먹더라도 몸에 덜 나쁘고 이로운 것들을 한번 찾아보시면 좋을 것 같아요^^
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다신
  • 달콤한기억
  • 07.18 06:40
  • 습관이더라구요
    저는 어제부터 과자,빵 다끊었어요ㅠ
    이거 한봉지만 먹지뭐.ㅈ그게 진짜 다이어트에 해가 되더라구요
    체지방 바이 치려면 끊어야해요ㅎ
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