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  • 팔도달
  • 정석2017.07.18 22:05133 조회0 좋아요
Q.빈혈기가 심해서 걱정되요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 식단이 아침은두유 1개 점심은 일반식(튀김,밀가루,음료수,고칼로리음식X) 저녁은 삶은달걀 1개 다이어트쉐이크 또는 삶은달걀 1개 두유1개 이렇게먹구 운동은 런닝 30분뛰고 근력운동 30분하고있는데 아직 이렇게한지 8일밖에되지않았어요 근데 어제부턴가 역기를 내려놓고 딱 일어나는데 머리가확어지럽고 눈앞이캄캄하고.. 제가원래 일주일에한번 치킨맨날시켜먹고 세끼꼬박꼬박 다먹고그랬는데 독하게마음먹고 식단조절 시작한거라서 확줄였더니 빈혈이 오는걸까요? 아침에일어날때 확일어나면 한 20초동안앞이안보이고 너무어지러워요 어쩜좋죠ㅠㅠ

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댓글 (7)

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정석
  • 돼지라서파오후
  • 07.18 22:06
  • 철분이 들어있는 음식이나 보충제를 드세요
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채택된 답변
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정석
  • 팔도달
  • 07.19 07:02
  • Helloshy 그럼 살이안빠질까봐 두려워요ㅠ
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다신
  • Helloshy
  • 07.18 22:39
  • 고강도 운동을 하셔서 그런 것 같은데
    운동의 강도를 낮춰보시는 건 어떨까요?
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정석
  • 팔도달
  • 07.18 22:07
  • 돼지라서파오후 넵
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정석
  • 돼지라서파오후
  • 07.18 22:07
  • 네이버에 쳐보시면 나옵니다
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정석
  • 팔도달
  • 07.18 22:07
  • 돼지라서파오후 아하 더검색해볼게요~
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정석
  • 팔도달
  • 07.18 22:06
  • 돼지라서파오후 예를들면 어떤게있나용
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