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  • 심플라이프
  • 다신2017.07.19 09:53395 조회1 좋아요
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오늘 아침 공복 체중 45.6

체중은 어제랑 동일


어제 먹은 것에 비하면 늘어나지 않은 게 신기함.


역시 운동효과인가? ㅋ



어제 먹은 것


아침 : 들기름 2숟갈


점심 : 자장면 곱배기수준 대접 1그릇


간식 : 수제그릭요거트, 파인애플 1줄, 밤호박 3조각, 미니약과 8개


저녁 : 흰 쌀밥 1/2공기, 소고기 등심, 버섯양파볶음(기름 두르고 허브소금으로 간함), 숙주굴소스볶음, 떡볶이떡구이


생마늘, 청양고추, 쌈장


어제는 거하게 먹음


그래도 먹은 거에 비해 체중이 안 늘었음


오늘 아침 운동함 (직장맘이라 매일 새벽 5시 30분에 운동)


걷기랑 이소라, 플랭크, 월싯 합해서 1시간 정도



역시 운동을 해야 함


운동한 지 3일밖에 안 됐지만 뭔가 군살이 정리되는 게 느껴짐.


오늘도 저녁 1식할 예정이었는데


운동을 해서 그런지 배가 심히 고픔


아마도 오늘 1식은 접어야 할 듯



운동하는 동안은


1일 2식으로 가야겠음.


한 끼는 먹고 싶은 거 먹고 한 끼는 가볍게 먹는 걸로.


어차피 지금 내게 감량은 무의미함


그냥 근력운동해서 라인 만드는 것이 더 나으니


잘 챙겨 먹고 운동하는 걸로.



과식은 경계하되 맛나게 먹는 것은 즐기자.


먹었으면 움직이고


수시로 움직이고


하루 5분이라도 꾸준히 운동하자.


화이팅~!!!



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댓글 (3)

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다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.20 20:00
  • 너무 날씬하세요ㅜ제 목표몸무게ㅜ
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다신
  • 심플라이프
  • 07.19 12:49
  • 나야놔나야놔 그렇죠? 꾸준히 운동해야겠어요. 화이팅!
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초보
  • 나야놔나야놔
  • 07.19 12:44
  • 확실히 운동하니까 조금 과식해도 바로 안찌더러구요
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