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  • 미니블랙홀
  • 초보2017.07.21 11:1475 조회0 좋아요
Q.다쳐서 운동을 못하게 되었어요 ㅜ.ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중은 표준에서 조금 더 나가는데 몸에 지방뿐이라
체지방감소와 라인 만드는 걸 목표로 다이어트 시작한지 한달정도 되었습니다.
아침공복운동 스트레칭 및 유산소 30분
저녁운동 근력40분 유산소 40분 앞뒤스트레칭
식사조절해서 아침.저녁 다이어트식. 점식 일반식 양 줄이기
이리하고 있었는데
심하게 넘어져서 한쪽 손 꼬매고 반대쪽 팔꿈치 나가고, 다리도 좀 다쳐서 운동을 못하게 되었습니다 ㅜ.ㅜ
어제 스트레칭만이라도 좀 해볼라 했는데
손은 움직이면 아프고 다리는 무릎부위라 구부리기도 힘들고
제대로 씻지도 못하니 땀나게 뭘 하기가 힘드네요.
몸무게는 2킬로 정도 빠지고 라인 잡혀가고 있었는데 원상복구될까 불안 초조 상태입니다.
3주정도 식단 유지해도 운동 전혀 안하면 다시 찌겠지요.. 어떤 상황이 벌어질까요.ㅜ.ㅜ
3달간 하드하게 가고 유지기간으로 할라했는데 한달만에 이런 상황이 벌어지네요.

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초보
  • 미니블랙홀
  • 07.21 12:43
  • 운동 못하는 만큼 식단조절 열심히 해야겠네요 ㅜ.ㅜ
    족욕 꼭 해볼께요~
  • 답글쓰기
지존
  • 미애72
  • 07.21 12:41
  • 토닥토닥..
    저도 한창 재미붙을 때 무릎에 염좌가 생겨서 운동 못하고 있어요.
    오래걷거나 빨리걷는것도 하지 말라 하더라고요.. ㅠ
    그래도 식단조절 하시고 운동대신 매일 족욕해주세요.
    이주정도 운동 제대로 못하고 있지만 체중은 큰차이 없네요.
    무리하게 움직였다간 좋아하는걸 오래 못할테니 저도 살살 움직이는 중이에요.
    힘내시고 넘 스트레스 받지 않으셨으면 하네요.
    족욕은 매일 꾸준히 해주세요~
  • 답글쓰기
다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.21 11:25
  • 지금은 회복이 우선이에요ㅜㅜ
    식단만 관리하시면서 회복하셔야죠
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