체중은 표준에서 조금 더 나가는데 몸에 지방뿐이라
체지방감소와 라인 만드는 걸 목표로 다이어트 시작한지 한달정도 되었습니다.
아침공복운동 스트레칭 및 유산소 30분
저녁운동 근력40분 유산소 40분 앞뒤스트레칭
식사조절해서 아침.저녁 다이어트식. 점식 일반식 양 줄이기
이리하고 있었는데
심하게 넘어져서 한쪽 손 꼬매고 반대쪽 팔꿈치 나가고, 다리도 좀 다쳐서 운동을 못하게 되었습니다 ㅜ.ㅜ
어제 스트레칭만이라도 좀 해볼라 했는데
손은 움직이면 아프고 다리는 무릎부위라 구부리기도 힘들고
제대로 씻지도 못하니 땀나게 뭘 하기가 힘드네요.
몸무게는 2킬로 정도 빠지고 라인 잡혀가고 있었는데 원상복구될까 불안 초조 상태입니다.
3주정도 식단 유지해도 운동 전혀 안하면 다시 찌겠지요.. 어떤 상황이 벌어질까요.ㅜ.ㅜ
3달간 하드하게 가고 유지기간으로 할라했는데 한달만에 이런 상황이 벌어지네요.