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  • 60kg목표!
  • 정석2017.07.21 14:27108 조회0 좋아요
Q.도와주세요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 저는 158/88kg입니당.. 하체가 너무많이 쪄서 빼고싶은데 어떤운동을 매일매일하면 효과를볼지 잘 모르겠어서 물어봅니다 알려주세여 ㅠㅠ 이번년도에 꼭.. 60킬로 라도 되서 몇센치 옷 줄인걸 입어보고싶네요..

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댓글 (11)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.21 14:42
  • 60kg목표! 네 ~! 응원하겠습니다~^^ 체택부탁드려요 ~ㅎㅎ
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채택된 답변
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초보
  • 김뉴주뉴
  • 07.21 14:59
  • 저는 수영추천이요!!
    관절에 무리도안가고 다이어트뿐만아니라 직업상 컴퓨터를 많이해서 목,어깨가 안좋아서 한의원다녔었는데 수영하면서 다나았어요
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정석
  • 60kg목표!
  • 07.21 14:42
  • 아카이시즈쿠 알려주셔서 감사합니다! 감량 성공하구 후기 올릴게요 꼭 !!
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.21 14:40
  • 60kg목표! 네~ 가능합니다 ^^ 처음엔 가벼운 강도로 해주시고, 점차적으로 운동량을 늘리시면 되겠습니다! 운동을 하는데 있어서 스트레스를 받으면 안되니깐요 ^^ 즐겁고 건강하게 잘 감량하시길 바랍니다!
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정석
  • 60kg목표!
  • 07.21 14:38
  • 아카이시즈쿠 그러면.. 하늘자전거나 캐시언니운동이랑 L자다리 이런것은 해두되겟죠?!..
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.21 14:37
  • 60kg목표! 효과는 보겠지만 지금 상태에서 줄넘기를 하시게 되면 하체에 무리가 갑니다. 줄넘기는 어느정도 체중을 감량하시고, 기초체력이 강화되실때 해주시면 됩니다^^
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정석
  • 60kg목표!
  • 07.21 14:35
  • 아카이시즈쿠 아 저기...혹시 줄넘기도 해도 효과볼까요?..
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정석
  • 60kg목표!
  • 07.21 14:34
  • 아카이시즈쿠 감사해요 !!
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.21 14:33
  • 60kg목표! 네 가능합니다. 제자리걸음도 적당히 해주시고 다신앱 내에 홈트레이닝 동영상이 있어요. 그것도 같이 병행해 주시면서 식이요법도 규칙적으로 해주시면 됩니다.
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정석
  • 60kg목표!
  • 07.21 14:31
  • 아카이시즈쿠 그 제가 시력이 좀 안좋아서 밖에 나가는건 조금..무리일것같은데 집에서 제자리걸음으로 해두되나요?
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