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  • 찹쌀떡멜무
  • 정석2017.07.22 22:04247 조회0 좋아요
Q.운동과 식단 문의ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 2주차 되는데요

헬스장에 gx가 워낙 잘되 있어서 아침 저녁으로 갑니다

월수금은 근력코어 요가 방송댄스
화목은 줌바 플라잉요가 필라테스

이렇게 아침 저녁으로 한시간에서 두시간 해주는데 생각보다 몸무게가 안빠져서
문제가 무엇인지를 알고싶어서요

gm다이어트 6일 차인데 이키로 정도 밖에 안빠졌어요 (다이어트 시작후 총 -3kg)

gm 다이어트 안했을때에는
기상후따뜻한 물 한잔에 바나나쉐이크나 사과랑 케일 갈아먹고 오트밀에 우유 먹었어요
한시간 정도 후에 운동 가구요

운동 갔다와서 한 두시간 뒤에 점심은 일반식으로 야채 많이에 밥조금 단백질 이렇게 먹어요 가끔 찌게 국물 없이도 먹구요

저녁은 간단하게 토마토 계란 이렇게 먹어주고 한시간정도 뒤에 운동 또 가요

갔다오면 뭐 먹지 않고 바로 잠드는데

다른분들 보면 이주에 5키로 잘만 빼시던데ㅠㅠ
제 식단이나 운동법에 뭔가 문제가 있나 해서요

Gm다이어트 끝나고 보식 시작하면 근력운동을 더 추가 할 생각인데 개선 할 점 있는지 좀 봐주시겠어요?

항상 다이어트 실패했다가 gx가 너무 재미있어서 열심히 다니고 있는데 생각보다 안빠지니 김이 샌다고 하나 점점 의욕이 없어지려고 해서 걱정입니다

고수분들 도와주세요!

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정석
  • 찹쌀떡멜무
  • 07.22 22:11
  • 168/70이라서 비만이에요ㅎㅎ 거울 보면 조금 빠진것 같은데 몸무게를 멀리 하기가 힘드네요..
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입문
  • 피-요
  • 07.22 22:08
  • Gm으로 살 많이 빠진다고는 하지만 원래 비만 직원들을 위한 "해독"위주의 다이어트였어서 극단적 체중감량이 있기는 힘들 수 있어요! 그리고 근력운동을 별행하고 계신데, 체중은 큰 변화 없어도 몸에서는 변화가 생기고 있을거에요 ㅎ
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