- 걈걈
- 초보2017.07.23 21:3096 조회0 좋아요
Q.건강한 다이어트?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침은 일반식으로 밥맛이 없으면 덜 먹던지 자유롭게 먹고
점심은 식당가서 나오는대로 먹어요 굳이 그렇게 신경쓰지는 않구요.
저녁은 과일 1개 혹은 2개 정도로 참외 아니면 바나나로 먹거든요
이렇게 먹으면 양은 적당하고 칼로리는 1000칼로리 내외구요.
학생인지라 앉고 있는 시간이 많아서 운동은 저녁에 유튜브에 나와있는 운동으로 하구요 대부분 10분 아니면 5분으로 끝나고 칼로리 체크해봤더니 200칼로리 정도가 소모되더라구요.
아무튼! 요즘 이렇게 하고 있는데 건강하게 하고 있는 것 맞나요?
한 3일 정도 되었는데 1키로 정도 빠졌네요
점심은 식당가서 나오는대로 먹어요 굳이 그렇게 신경쓰지는 않구요.
저녁은 과일 1개 혹은 2개 정도로 참외 아니면 바나나로 먹거든요
이렇게 먹으면 양은 적당하고 칼로리는 1000칼로리 내외구요.
학생인지라 앉고 있는 시간이 많아서 운동은 저녁에 유튜브에 나와있는 운동으로 하구요 대부분 10분 아니면 5분으로 끝나고 칼로리 체크해봤더니 200칼로리 정도가 소모되더라구요.
아무튼! 요즘 이렇게 하고 있는데 건강하게 하고 있는 것 맞나요?
한 3일 정도 되었는데 1키로 정도 빠졌네요
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