- 다요가요
- 초보2017.07.24 09:1560 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1128kcal, 운동 139kcal)
운동은 꾸준히 하고있는데, 식단 조절이 아직은 너무 어렵다.
특히 외식을 하고나면 정확한 칼로리 계산이 되지않아, 생각보다 많이 먹은느낌이드는듯.
당분간은 최대한 요리를 해먹거나 칼로리 계산이 용이한 음식들 위주로 먹어서 식습관을 개선해보도록해야겠다.
특히 외식을 하고나면 정확한 칼로리 계산이 되지않아, 생각보다 많이 먹은느낌이드는듯.
당분간은 최대한 요리를 해먹거나 칼로리 계산이 용이한 음식들 위주로 먹어서 식습관을 개선해보도록해야겠다.
- 음식
- 운동
1128/ 1762
139/ 294
성공
(479)
아침식사 : 85kcal (7.54%)
| 마늘빵 | 85kcal |
점심식사 : 381kcal (33.78%)
| 된장찌개 | 88kcal |
| 가지구이 | 16kcal |
| 수수밥 | 235kcal |
| 감자채볶음 | 42kcal |
오후 간식 : 91kcal (8.07%)
| 복숭아 | 91kcal |
저녁식사 : 571kcal (50.62%)
| 안심스테이크 | 308kcal |
| 양송이수프 | 28kcal |
| 훈제연어 | 42kcal |
| 바게뜨빵 | 44kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
| [루시카토] 크랜베리타르트 | 75kcal |
운동 : 139kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
0
55
