다이어트

edenxoxo
초보2017.07.24 16:5476 조회0 좋아요

Q.물마시는거 너무어렵네요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

빨대로 먹으면 좀 자주 먹는다고 친구가 콜드컵 사줬는데
밖에 가지고나가도 물 채울 데가 없고
집에서 안나가는 날은 그나마도 한번도 안 먹고
코코넛워터 깔라만시 등 맛 나는거 타마셔도
화장실 자주가는거 싫고 식후 식전30분은 마시면 안되고 한번에 몰아마셔도 안되고 등등
ㅠ 대체 어떻게들 마시고계신가요

정석

민꼼
07.25 00:17
맹물 마시기 힘들어요 참...저도 500미리리터 안마셨었는데.... 티백 넣어서 드셔보셔도 되구요...블랙을 아주 연하게 타서 드셔보셔도 될듯해요 아니면 건과일? 생레몬을 물에 타서 드셔도 되구요...한번에 물 많이 드시마시고....조금씩 드시면서 물량을 늘리세요^^ 참고로 물 마시면 화장실 자주 가요~ 간단한 스트레칭 가벼운운동도 하시구요 갈증을 느끼면 물을 찾게 되더라구요 ㅎㅎㅎ
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초보

이아로
07.24 18:14
저도 물을 잘 못 마셨었어요. 하루에 100ml안되게 마신적도 많고 물대신 커피로 살았지요. 다이어트 시작한 지 한달째이고 현재 하루 물 섭취량 1.5~2리터 정도 됩니다.
저는 맹물을 마시면 멀미가나고 구역질이 나서 더 안마셨어요. 만약 저처럼 맹물 마시기가 힘드시다면
1. 레몬물을 마신다 (다른것 타드시는거보다 거부감이 줄어듭니다)
2. 시원한 물을 마신다. (잘 넘어가요ㅎ)
3. 영양제 먹는 핑계로 마신다. (전 오메가3 ,칼슘 하루 2회 해서 최소 3회정도 의무적으로 물을 마시고 있습니다.)
4. 커피를 마시고 몸의 카페인을 희석한다(?)는 핑계로 마신다.(커피1=물3 이라고 하더라구요ㅋㅋ)

저도 다이어트 첫날부터 2리터 못마셨습니다. 실제로 음수량을 한꺼번에 늘리려다가 토하기도 했어요. 점차 늘어납니다. 화장실을 전보다 자주가게 되시는건 어쩔수없는^^;; 너무 걱정마시고 힘내세요! 곧 물마시는게 일상이 됩니다..!
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지존

아카이시즈쿠
07.24 18:04
물을 마시는 게 처음엔 좀 버거울지 모릅니다
그러나 제가 한달동안 물을 평균 2L를 하루에 한번씩 마셔본 결과
느낀 점이, 가만히 집에 있으면 물먹는게 더 힘듭니다.
운동을 수시로 해주셔야 몸에 갈증이 생겨 누가 물을 먹으라 안해도
몸에서 물을 찾게되는 것이죠. 그래서 저는 2L 마시는 게 이젠 수월해졌습니다.
운동을 많이 하세요~ 쉬는 시간도 많이 가지시고요, 많이 움직이는게 = 물 많이 드시는 것이라 생각하시면 되겠습니다. 그렇다고 한번에 너무 많은 양을 마시는 것도 안좋습니다. 자주 여러번 소량씩 마셔 주시는 습관을 들이세요
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