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  • 현현56
  • 지존2017.07.25 00:0779 조회0 좋아요
  • 1
Q.가짜식욕?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
배가 고픈게아니여도,배가불러도 음식이 입안에 없으면 무언가 허전 심심하고 신경쓰이고 막 먹고싶고 그래요 잘하다가 한번 입터진후로ㅠㅠㅠㅠㅠ 식욕이 워낙 많고 식탐도 많고.. 군것질 참기가 너무 힘드네여 다들 어떻게 하세요?

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  • 현현56
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몸무게는 줄었는데 보이는 변화가 적어요
1 87 johahhyun

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.25 00:32
  • 군것질이 생각나는 이유는 몸이 가만히 있으면 입이 심심합니다
    저는 삼시세끼를 다 챙겨먹습니다.
    그리고 운동을 매 끼니마다 하지요.
    그러더니 몸에서 갈증이 찾아오면 물을 마셔줍니다.
    그외 쉬는 시간에도 물을 소량으로 자주섭취하여 하루에 2L정도 마셔줍니다

    솔직히 이렇게만 해도 허기짐이 없습니다
    때문에 가만히 있기보다 몸을 많이 활용하시거나 시간 되실때 운동을 해주세요
    물만 꾸준히 드셔도 군것질 안하게 되더라구요

    예전에는 이런 조언 듣고 개풀뜯어먹는 소리라 여겼는데
    지금은 그런 생각을 했던 제 자신이 부끄럽네요 ㅎㅎ
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