view-top

  • 마마맛
  • 정석2017.07.27 23:06427 조회0 좋아요
07.27
점심


위에있는 도시락은 남친거!
내건 통밀견과스틱빵+크래미1개(하나는 남친뱃속으로)+벨큐브2개+플레인요거트


그리고 오후간식으로 콩닭 1개


저녁으로는 아임닭 매콤야채큐브랑 통밀빵 반개(50g)


저녁 운동으로 헬스하고 뉴트리디데이 쉐이크 한잔(물로)




여기까진 좋았으나......





참새는 방앗간을 지나치지 못하였다....

친구랑 마트 들렀다가 300g짜리 연어사시미를 반으로 가르기로 결정. 직접 썰어서 대령~~

맥주 생각이 간절했으나....물로 참았다.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


덕분에 목표 섭취 칼로리 200정도 오버.....(1250정도 나옴)

하지만 맛있었고 고단백이라고 스스로를 위안..한...다....



식단&일상 그램 👉👉 hs_ran13

프사/닉네임 영역

  • 마마맛
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 힙딥없애자
  • 07.28 03:18
  • 저듀 어제 연어에 홀려서 칼로리초과해서 먹었어요ㅜㅠ 연어는 그냥 지나칠수가 없죵
  • 답글쓰기
정석
  • 찹쌀떡멜무
  • 07.27 23:10
  • 와 연어 비쥬얼 죽이네요ㅠㅠ 안먹고 못 배기겠어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동