- 뚝땍이
- 정석2017.07.28 20:39166 조회0 좋아요
코어운동중 슈퍼맨 등 운동
코어운동중 슈퍼맨등 운동을 플랭크와 병행하고있는데요 이 운동을 하면 머리가 띵하고20분정도 아파요 관리자님 왜 그런지아시나요?? 물어볼 곳이없어 글 올려요 도와주세요
cf)
코어운동은 저녁식사 후 3~4시간 후 하고있어요
플랭크 45초씩 4세트
브릿지 15번씩 3세트
슈퍼맨 등 운동 15번씩 3세트
순서는 이렇게하고있구요 한 운동 세트당 쉬는시간은 30초~1분 이내로하고있구요
각 운동사이는 1분~2분 텀 주고하고있어요
호흡을 잘못하고있는건지 체력이 안되는건지 다른이유인지 모르겠어요 이 운동 하면 안되는건가요?
cf)
코어운동은 저녁식사 후 3~4시간 후 하고있어요
플랭크 45초씩 4세트
브릿지 15번씩 3세트
슈퍼맨 등 운동 15번씩 3세트
순서는 이렇게하고있구요 한 운동 세트당 쉬는시간은 30초~1분 이내로하고있구요
각 운동사이는 1분~2분 텀 주고하고있어요
호흡을 잘못하고있는건지 체력이 안되는건지 다른이유인지 모르겠어요 이 운동 하면 안되는건가요?
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