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  • 체지방쭉쭉이
  • 입문2017.07.28 20:44133 조회0 좋아요
Q.유무산소 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 다이어트 진행중인 여학생입니다ㅠㅠ
제가 체지방이 많고 근육량은 없는 편이고
기초 대사량도 낮고, 하체 부종이 심한 편이에요

하체 근력 운동을 오랜만에 해서 그런지 단단해지는
느낌이에요.. 마치 제 살이 근육으로 다 변하면
어쩌지 라는 기분

식단은 하루에 6-700 칼로리 정도만 아침 저녁
먹구 있어요! 배고픔은 잘 참아서 식단은 무리 없는데

운동이 정말 고민이에요..

몸의 부피을 줄이려면 유산소를 해야한다던데
제 허벅지가 근육형으로 변하는건 아닌가해서요 ㅠㅠ

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  • 체지방쭉쭉이
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댓글리스트

초보
  • 쓰리오
  • 07.28 23:57
  • 무산소운동 후에 유산소운동 하면 더 잘빠져요 안쓰던 다리 근육을 써서 단단해진 느낌이 드는거지 스트레칭으로 다리근육 잘 풀어주면 훨씬 덜할거에요
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정석
  • 문혠
  • 07.28 21:16
  • 근력운동 후 유산소운동을 해주면 근력운동한 부위의 체지방이 빠진다고 전에 피티 했을때 트레이너한테 들었어요. 근력운동만 한다고 근육돼지가 되진 않아요.
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입문
  • 떼징
  • 07.28 20:54
  • 유산소운동이 젤 많이 빠져요 근육형으로 안바뀔거에요 운동하고 마사지 많이 해주세요 ㅎ
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