- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.30 23:4244 조회0 좋아요
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07월 30일 (음식 2067kcal, 운동 755kcal)
- 음식
- 운동
2067/ 3508
755/ 585
성공
(1612)
아침식사 : 140kcal (6.77%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 칼슘이 풍부한 저지방 우유 | 80kcal |
점심식사 : 892kcal (43.15%)
| 김치볶음밥 | 892kcal |
오후 간식 : 460kcal (22.25%)
| [삼육] 삼육두유 | 250kcal |
| [롯데] 조안나호두아이스크림 | 210kcal |
저녁식사 : 575kcal (27.82%)
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [빙그레] 비비빅 | 280kcal |
| [동원] 후랑크소세지 | 170kcal |
운동 : 755kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 178kcal |
| 걷기 | 420kcal |
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