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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.07.30 23:4244 조회0 좋아요
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07월 30일 (음식 2067kcal, 운동 755kcal)

  • 음식
  • 운동

2067/ 3508

755/ 585

성공
(1612)

아침식사 : 140kcal (6.77%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 60kcal
칼슘이 풍부한 저지방 우유 80kcal

점심식사 : 892kcal (43.15%)
김치볶음밥 892kcal

오후 간식 : 460kcal (22.25%)
[삼육] 삼육두유 250kcal
[롯데] 조안나호두아이스크림 210kcal

저녁식사 : 575kcal (27.82%)
[삼육] 삼육두유 125kcal
[빙그레] 비비빅 280kcal
[동원] 후랑크소세지 170kcal

운동 : 755kcal
플랭크 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 18kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 84kcal
싸이클 실내자전거 178kcal
걷기 420kcal

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