07월 31일 (음식 1656kcal, 운동 1086kcal)
1656/ 3508
1086/ 585
아침식사 : 441kcal (26.63%)
사과 | 102kcal |
삶은 계란 | 154kcal |
[삼육] 삼육두유 | 125kcal |
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
점심식사 : 793kcal (47.89%)
흰밥 | 223kcal |
배추김치 | 25kcal |
부추무침 | 23kcal |
계란후라이 | 89kcal |
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
척아이롤 | 221kcal |
[백설] 햇바삭김 | 12kcal |
[삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 293kcal (17.69%)
[삼육] 삼육두유 | 125kcal |
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
레드스무디 | 108kcal |
운동 : 1,086kcal
플랭크 | 30kcal |
싸이클 실내자전거 | 320kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 31kcal |
걷기 14000보 | 596kcal |