다이어트

min다이어터
입문2017.08.01 20:32103 조회0 좋아요

Q.휴가 때 어떡하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 약 3주정도에 51.1에서 47.5까지 빠졌습니다 그런데 제가 목요일에 홍대에 가고 금~ 다음주 화요일까지 시골에 있는데 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅠㅁㅠ 홍대에선 초밥 먹기로 했고... 시골에서는 아직 10대인데 뭔 다이어트냐면서 안 먹으면 화 낼 거 같고... 진짜 힘들게 뺀 거라 47 유지 했으면 좋겠는데 일반식 1끼 먹고 저녁은 다이어트 식 챙기면서 18시간 단식하면 괜찮겠죠...? 저 어떻게 해야 하나요ㅠㅁㅠ

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댓글리스트

정석

영양학마스터융
08.01 21:35
으잉구 걱정이 많으시군요
일단 수고너무너무 많으셨어요~
근데 힘들게 뺀 만큼 빠르게 찌지않아요 우리몸은
드시고싶은거 드시되 세끼만 꼭 지켜주시고
과식도 하지마시고 시골에서 운동이 어려우시면 산책같은거 하시면서 조금 쉬다가 오세요
갔다와서 몸무게가 늘수는 있겠지만 1~2kg 정도이고 요요가 아니니 다시 원래 식단과 원래 패턴으로 돌아오면 금방 빠지는 몸무게예요
그니까 걱정마시구 수고한 자신에게 주는 휴식이라고 생각하고 놀다오세요
다이어트할때 중요한건 식단 운동뿐만아니라 휴식도 포함된다는거 잊지마세요🙆🏻
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