- 쿠루쿨
- 초보2017.08.06 19:04137 조회0 좋아요
Q.21일동안 10kg감량하는거
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 163에 83까지 나갔었는데 학교다니면서 3kg빼고 방학때 잠깐운동해서 3Kg를 뺏다가 느슨해져서 1kg늘고 다시 다이어트를 시작하려고합니다. 방학이 몇일 안남아서 극단적으로 21일동안 10kg감량해보려고 하는데 하루 300칼로리정도 섭취하려고 하고 많이 섭취해도 500이상은 안넘기려고 하거든요.. 두부 우유 바나나 계란 닭가슴살 야채위주로 먹으려고 하고 이틀에 한번은 탄수화물 반공기정도 섭취하려고합니다. 운동은 1200칼로리정도로 소모하고있는데 이러면 10kg뺄수있을까요? 개학해도 저렇게까진 아니어도 조금씩 계속 빼려구요.
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