다이어트

Q.과일ᆞ채소 많이 먹어야 하지 않나요??

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보통 다이어트할때 과일ᆞ채소 많이 먹어야 하지 않나요??
근데 다이어리 영양소부분에 탄ᆞ단ᆞ지ᆞ당분ᆞ나트륨만 나오네요...그부분만 신경써서 조절하면 된다는 의미인지...
궁금하네요~~ 혹시 아시는분??^^

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leeunb
08.07 19:50
과일과 채소에도 탄,단,지,당분,나트륨이 들어있어서 그런 것 같아요! 전 과일을 너무너무너무 좋아하는데, 과일엔 당이 많다구해서 줄이려 노력중입니다 ㅠㅠ. 안좋은 당보단 훨씬 좋겠지만요 ! ㅎㅎ
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JY1013
08.07 19:42
전 다이어리에 칼로리만 참고하고 영양소 부분은 신경안써요!!! 너무 하나하나 신경쓰면 그게 더 스트레스가 될 수 있어서 그냥 하루 칼로리만 대간 체크해요~~전 채소랑 과일은 건강 좋다니깐 나름 양껏 먹어요 대신 과일은 당분이 많을 수 있어서 적당히 먹으려고 하고 있어요!!!
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