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돼디띠
초보
2017.08.07 21:00
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Q.
일반식먹기가 무섭네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과일이나 900칼로리 이하 식단으로 살빼다가 칼로리처방 다시받았는데 (163/46->45kg 기간:40일)1500칼로리나왔어요
슬슬 일반식으로 바꾸고 칼로리도 늘려야하는데 어떻게 식단을 바꿔야할지 막막하네요 바로 1500늘리면 급살 오히려 찔거같은데 칼로리 처방 맞게 나온걸까요....
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돼디띠
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운동방법좀 알려주세요~~
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호지0116
스피닝 다이어트에 도움되는거 맞나요..
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mnj6843
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초보
안개야
08.07 23:34
각자 다르겠지만 저는 일반식 천천히 늘려가면 처음에는 몸무게 늘어도 나중엔 몸이 거기 맞춰지더라고요.. 그래서 이번 다이어트는 애초에 식이 너무 빡세게 안 하는 중입니다ㅠㅠ 처음에 일반식먹고 찌는게 당연한걸 알면서도 스트레스를 너무 받아서..
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정석
jerrybaby
08.09 13:31
천칼로리 천백 천이백 차근차근 늘려보세요
갑자기 1500 섭취하면 몸도 그동안 섭취못한 지방과 영양분 잡느라 몸무게가 조금 늘더라구요
조금씩 늘리며 점심 일반식 저녁 반식 정도하시면 자리잡을꺼예요
걱정마세요~^^
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돼디띠
08.08 02:14
안개야
찌는 모습이 참 무섭네요..
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돼디띠
08.07 21:31
26한번입자
진짜 어쩜 좋을까요 ㅠㅠ 일주일에 세번은 런닝1시간씩 뛰어서 뺀건데 운동량도 줄었고 음식먹으라늠 칼로리는 늘었고....혼자 판단은 어렵고...ㅍ
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초보
26한번입자
08.07 21:06
저는 주말 일반식 한끼먹어도 찌는게 느껴져서 먹기 무서워요ㅜㅜ 저도 걱정중이에요ㅜㅜ
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