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  • 돼디띠
  • 초보2017.08.15 15:50293 조회0 좋아요
Q.치팅데이때 운동 어떻게하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이때 다들 운동 어떻게하시나요 공복에 한시간 운동하시나요? 다음날은 어떻게 관리해야할까요?

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  • 돼디띠
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저칼로리 간식이 도움이 될라나ㅠㅠ
2 84 ansdjdid

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댓글 (7)

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정석
  • 펌킨고구마
  • 08.15 17:10
  • 돼디띠 네 그리고 물 조금더 많이 드시고요
    어제먹은 자극적인 음식들 염분배출해야하니까요ㅎ
    그런데
    가능하면 평소에도 항상 1000칼로리 이상 드시는게 좋아요
    대신에 건강하게 드시면 되고요
    요요방지에도 좋고 탈모나 건강이상도 방지되니까요!
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초보
  • 돼디띠
  • 08.15 19:55
  • 펌킨고구마 아직 다이어트를 잘모르니까 살이란건 너무 잘찐다는걸 아니까 걱정걱정이네요 ㅜ ㅎㅎ답변감사해용
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정석
  • 펌킨고구마
  • 08.15 17:14
  • 돼디띠 본인기초대사량에 따라 다르긴한데.. 찌진 않지만 빠지진 않을거같네요ㅜ
    기숙사안에서 뛰지 않아도 되는 운동을 하루 30분이라도 하시면 좋을거같아요
    스트레칭, 스쿼트, 와이드 스쿼트, 플랭크, 사이드 플랭크 이런것 위주로요

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초보
  • 돼디띠
  • 08.15 17:12
  • 펌킨고구마 기숙사 생활을 하다보니 어렵네요 ㅠ1000칼로리먹고 운동안하면 찌겠죠?
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초보
  • 돼디띠
  • 08.15 17:07
  • 펌킨고구마 원래900-1000정도 먹는데 다음날 저는 800정도 먹으면 될까요?
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정석
  • 펌킨고구마
  • 08.15 17:02
  • 다음날도 하드하게하고
    특히 자극적인거 더 안먹고 물 더많이 마시고 칼로리 딱 1000칼로리만 먹어요
    그담날부터 원래대로 1200칼로리먹고요
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정석
  • 펌킨고구마
  • 08.15 17:01
  • 전 똑같이하거나 좀더 하드하게해요
    그래야 내가 안좋은거 많이 먹으면 고생한다는 생각에
    일주일간 먹고픈거 절제하기 쉬워져서요
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