다이어트

Q.운동량 적은가요? ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 1000칼로리씩 먹고 있고 운동으로 스쿼트 20회씩 3세트 런지 20회씩 3세트 스트레칭 운동 전후로 가볍게 5분 정도 런닝머신 50분 정도 하고있어요 !

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사막의길
08.11 21:43
별로 안적은데요.. 운동시간만 1시간 넘게 하시는데요 ^^;
운동시간과 강도보다 정확하게 자신에게 맞는 운동을 안전하게 꾸준히 하시는게 제일 좋아요~ ^^
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