95kg 고도비만입니다. 다이어트 시작한지 딱 2주 되었어요.
격한 운동은 무리라고 생각되어 유산소운동 1시간정도 일주일에 5번이상 하구요, 식단은 현미밥 일반식으로 양줄여서 두끼(점심, 저녁) 먹어요. 계산해보니 하루에 1000칼로리 미만으로 먹어요. 야식 간식 당연히 끊었고요 물은 2리터씩 마십니다.
저랑 비슷한 분들 찾아보니 초반엔 살이 빨리 빠진다고들 하시는데 전 2주간 1.5키로정도 빠졌네요.. 조급해하지 않으려고 했는데 계속 이대로일까봐 너무 무섭네요ㅠㅠ 식단을 확 잡아야 할까요? 지속가능한 다이어트를 하고자 했는데 너무 관대한 마음이었을까요.. 답답하네요 조언부탁드려요